January 10, 2022
Cada nuevo año trae consigo la oportunidad de empezar de cero. Pero con todo un año por delante y tantos propósitos entre los que elegir, puede resultar difícil decidirse y aún más difícil cumplirlos. A continuación te ofrecemos cuatro ideas para ayudar a los pacientes renales a empezar el nuevo año con buen pie.
1. Acudir a las citas médicas
Los pacientes con enfermedad del riñón deben acudir a las citas con el médico. Por desgracia, olvidarse de la cita o la falta de transporte son obstáculos habituales que pueden dificultar el cumplimiento.
Prueba a seguir estos consejos para volver a estar al día:
- Sistema de acompañamiento: Pide a un amigo o familiar de confianza que te acompañe a las citas. Dale tu agenda y pídele que te envíe un mensaje unas horas antes de la cita.
- Recordatorios digitales: La mayoría de los teléfonos tienen un calendario integrado y aplicaciones de recordatorios. En cuanto sepas la hora de la cita, crea un recordatorio en una de estas aplicaciones.
- Notas: Unos días antes de la cita, anota toda la información que vas a necesitar y pégala en un lugar al que acudes a menudo, como el espejo del baño o cerca del cargador del móvil.
- Ayuda con el transporte: Si no puedes desplazarte físicamente a tus citas, hay ayuda disponible. Tu asistente social o la Agencia para las Personas Mayores de tu localidad pueden proporcionarte recursos o información sobre los servicios de transporte locales.
2. Seguir las pautas nutricionales
Muchas personas con enfermedades del riñón necesitan limitar el consumo de sodio, potasio, proteínas y fósforo. Seguir unas pautas nutricionales adecuadas para los riñones puede resultar complicado, pero también es una oportunidad para ser creativo con la comida. Recuerda que cada paciente es diferente, así que consulta con tu equipo sanitario antes de realizar cambios significativos en tu dieta. Es posible que debas tener en cuenta restricciones especiales.
Aquí tienes cuatro consejos para preparar comidas adecuadas para los renos:
Sodio: Utilice ajo y cebolla frescos, ajo y cebolla en polvo, pimienta negra, zumo de limón y vinagre en lugar de sal de mesa.
Potasio: Elimine parte del potasio de los alimentos pelándolos, cortándolos, enjuagándolos y dejándolos en remojo en agua tibia durante dos horas. A continuación, enjuáguelos de nuevo y cocínelos utilizando cinco veces la cantidad de agua que utilizaría normalmente.
Proteínas: Sustituye las proteínas de origen animal, como la carne de vacuno, el pescado y los lácteos, por proteínas vegetales (legumbres, frutos secos, soja, tofu o cereales) en cada comida.
Fósforo: Muchos alimentos procesados contienen aditivos de fósforo, que el cuerpo absorbe por completo. Este aditivo aparece en las etiquetas de los alimentos con la sigla “PHOS”.
Busca recetas adecuadas para los riñones.
3. Tomar la medicación
Según un estudio publicado en la revista *American Journal of Kidney Diseases*, un menor cumplimiento terapéutico se asocia a eventos adversos de seguridad en personas con enfermedad del riñón. Entre los obstáculos para el cumplimiento terapéutico se encuentran la falta de recursos económicos o el hecho de olvidarse de tomar o de recoger los medicamentos.
Aquí tienes algunas soluciones útiles:
- Recordatorios: Prueba el sistema de compañeros y los consejos sobre recordatorios digitales de la sección anterior. Establecer un sistema de recordatorios es una de las mejores formas de adquirir el hábito de tomar la medicación.
- Tarjeta gratuita de descuento en medicamentos recetados: La NKF ofrece ahora una tarjeta gratuita de descuento en medicamentos recetados a través de BuzzRX. Cualquiera puede registrarse y empezar a ahorrar hasta un 80% en los costos de sus medicamentos desde hoy mismo. No hay requisitos de ingresos, ni trámites burocráticos, ni hay que esperar a recibir la tarjeta preactivada. Consigue tu tarjeta hoy mismo.
- Habla con tu profesional de la salud: si no te gustan los efectos secundarios, no puedes permitirte la medicación o te cuesta seguir el horario de toma, habla con tu médico. Es posible que pueda ofrecerte una solución que no figure aquí.
4. Cuidar la salud mental
Es fácil olvidarse de la salud mental cuando se está lidiando con otros problemas, pero la salud mental es esencial, sobre todo cuando se padece una enfermedad del riñón. Si estás pasando por un mal momento, no tengas miedo de decirle a tu equipo de atención médica cómo te sientes. Te ayudarán a determinar un plan de acción para que vuelvas a sentirte como antes.
También puedes hablar con otros pacientes a través de las comunidades de la NKF o del programa de mentores NKF Peers. A veces, los mejores consejos provienen de personas que han vivido tu misma situación.
- Comunidades de la NKF: Nuestras comunidades son espacios seguros para compartir experiencias, hacer preguntas y obtener respuestas. La participación es gratuita y anónima.
- NKF Peers: Nadie sabe mejor lo que es vivir con una enfermedad del riñón que alguien que la padece a diario. Inscríbete para acceder a un mentor formado que ha pasado por lo mismo. Este programa se desarrolla íntegramente por teléfono, por lo que no es necesario acudir a ningún lugar físico.
NKF Kidney Research Connect
Si quieres contribuir a la investigación renal pero no deseas participar en ensayos clínicos, NKF Kidney Research Connect es la opción perfecta. A través de este programa, ayudarás a los investigadores a diseñar estudios centrados en los pacientes, en lugar de participar en ellos.
Entre las actividades habituales se incluyen:
- responder a cuestionarios
- participar en sesiones de intercambio de ideas
- compartir los resultados que te importan
Tu opinión cuenta. Tanto si eres investigador, paciente o compañero de cuidado, accede al sitio web protegido con contraseña e introduce algunos datos básicos sobre ti o sobre tu proyecto de investigación. Puedes añadir áreas específicas de interés y recibir alertas por correo electrónico cuando haya una posible coincidencia con tu experiencia personal. El registro solo te llevará unos minutos.
