MANTENTE sano

Uno de cada tres estadounidenses corre el riesgo de padecer una enfermedad del riñón. “KEEP Healthy”, un programa gratuito de la NKF, te ayudará a saber si ese eres tú.

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Resumen

“KEEP Healthy” es una iniciativa comunitaria de la NKF destinada a informar sobre los riñones, los factores de riesgo de la enfermedad del riñón y las medidas que se deben tomar para mantener los riñones sanos.

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¿En qué consiste el chequeo médico “KEEP Healthy”?

  • Encuesta sobre riesgos
  • Índice de masa corporal (IMC): mediciones de altura y peso
  • Control de la presión arterial
  • Análisis de orina ACR para detectar albúmina (un tipo de proteína) – ¡Solo para personas en riesgo!
  • Materiales educativos gratuitos
  • Oportunidad de hablar con un profesional sanitario

Después del programa “KEEP Healthy”

  • Consulta a tu médico
  • Habla con tu médico sobre tus factores de riesgo de enfermedad del riñón y pregúntale si necesitas hacerte alguna otra prueba renal.
  • Sigue los consejos para llevar un estilo de vida saludable: sigue una dieta sana rica en frutas y verduras, haz ejercicio casi todos los días, bebe mucha agua y evita fumar.
  • Si tienes alguna pregunta, llama a nuestra línea de atención al paciente NKF Cares, sin coste alguno, al 1.855.NKF.CARES (1.855.653.2273).

¿Quiénes corren riesgo?

  • Cualquier persona con presión arterial alta o diabetes
  • Cualquier persona con antecedentes familiares de falla renal
  • Afroamericanos, hispanos, asiáticos, habitantes de las islas del Pacífico e indígenas americanos
  • Personas de 60 años o más
  • Las personas con sobrepeso u obesidad

Qué hacer si estás en situación de riesgo:

  • Haz ejercicio con regularidad
  • Controla tu peso
  • Mantente hidratado
  • Reducir el consumo de sal
  • Consuma proteínas con moderación
  • Elabora un plan de alimentación saludable para los riñones con un dietista