December 14, 2017
Los conceptos básicos sobre la salud renal no son algo que se aprenda en el colegio, pero sin duda es algo que te interesa saber. Al fin y al cabo, los riñones son órganos vitales, lo que significa que forman parte de un grupo junto a órganos más conocidos como el corazón, los pulmones y el cerebro. Te prometemos que no habrá ningún examen sorpresa, pero te explicaremos algunas cosas importantes que debes saber sobre esta parte vital de tu cuerpo para que puedas sacar una nota excelente en cualquier examen.
Concientizar. Lo que quizá no sepas (pero deberías saber) sobre los riñones.
La función principal de los riñones es filtrar los residuos de la sangre. Así que, mientras el corazón bombea la sangre por todo el cuerpo, los riñones se encargan de que la sangre se mantenga limpia —como tus tareas semanales, pero todo el día, todos los días—.
Mejores opciones. Pasos sencillos para cuidar tus riñones.
No es difícil mantener tus riñones sanos con unos sencillos pasos:
¿Has terminado los deberes? Sal a jugar al aire libre durante 30 minutos: ¡tu partida seguirá guardada cuando vuelvas y el ejercicio mantendrá sanos tus riñones y todo tu cuerpo!
¿Te ha entrado sed después de tanto jugar al pilla-pilla? Bebe un vaso grande de agua: la hidratación es clave y el agua es una opción más saludable que los refrescos azucarados y las bebidas deportivas. ¿No nos crees? ¡Intenta beber solo agua durante tres días y comprueba lo clara que se vuelve tu orina!
¿Listo para un tentempié? ¡Come comida DE VERDAD! Sabemos que esto puede sonar raro. ¿Acaso no es toda la comida “de verdad”? Bueno, muchas de las cosas que la gente come están hechas con productos químicos, se procesan en fábricas o tienen mucho azúcar o sal añadidos. Intenta decantarte por frutas y verduras en lugar de patatas fritas y dulces, y, si aún así necesitas algo dulce (¡a todos nos pasa a veces!), pregunta a tus padres si puedes ayudar a preparar algo saludable en casa para que sepas qué lleva cada bocado.
Revisiones médicas. La clave para conocer el estado de tus riñones.
Sabemos que la visita anual al pediatra puede que no sea lo más divertido y que la piruleta no siempre compensa las vacunas, pero las revisiones periódicas con tu médico son muy importantes para asegurarte de que tus riñones, y el resto de tus órganos vitales, estén en plena forma.
¿La buena noticia? Una forma de empezar a controlar tu salud renal es entregar una muestra de orina, algo que seguramente ya haces cuando vas al médico. ¿Quién diría que tu pis podría decirte tanto?
