Disfruta de este delicioso batido vegetal de fresa y piña, una bebida rápida y baja en sodio elaborada con fruta e ingredientes vegetales.
Apropiado para: Bajo en carbohidratos, Bajo en colesterol, Bajo en grasa, Bajo en fósforo, Bajo en potasio, Bajo en proteínas, Bajo en sodio
Tipo de cocina: estadounidense
Ingredientes
Producir:
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16 onzas
- ¾ de taza de yogur de leche de almendra o de soja
- ½ taza de leche vegetal, como leche de soja, de almendra o de anacardo. Utiliza menos de ½ taza de leche si prefieres un batido más espeso.
- ½ taza de trozos de piña fresca o congelada
- ½ taza de fresas frescas o congeladas, sin tallos
- 3 – 4 cubitos de hielo
Imagen
Instrucciones
Información nutricional Deberes: 5 min, Cocinar: 0 min, Total: 5 min
Pon todos los ingredientes en una batidora eléctrica.
Bate a velocidad alta hasta que la mezcla quede homogénea y adquiera una consistencia líquida.
Vierte el batido en un vaso alto y disfrútalo.
Instrucciones adicionales
Elige leche y yogur de origen vegetal sin aditivos fosfatados siempre que sea posible. Las cantidades de fósforo y potasio pueden variar según la marca, especialmente en el caso de la leche y el yogur de origen vegetal.
Aviso sobre alergias: puede contener frutos secos o soja, dependiendo de la leche y el yogur de origen vegetal utilizados.
Tamaño de la porción: 8 onzas
- Calorías: 120 – 130 kcal
- Carbohidratos: 13 g
- Fibra dietética: 2 g
- Azúcares añadidos: 3 – 4 g, dependiendo de la marca de yogur
- Azúcares totales: 8 g
- Proteínas: 3 g
- Grasas: 5 – 8 g
- Grasas saturadas: 0 g
- Sodio: 80 – 100 mg
- Potasio: 230 – 260 mg
- Calcio: 175 – 200 mg
- Fósforo: 90 – 110 mg
