April 11, 2022
Las sesiones de diálisis pueden durar hasta 12 horas a la semana, así que, ¿cómo puedes aprovechar ese tiempo? Aquí tienes ocho actividades que te ayudarán a sacar el máximo partido a ese tiempo, ya sea para relajarte, relacionarte con otras personas o mantener la mente activa.
1. Ve una película nueva, una serie de televisión o un documental
¿Tienes alguna serie que ponerte al día o una película que tus compañeros no se pueden creer que aún no hayas visto? Esta es tu oportunidad para verla o para descubrir algo nuevo. Hay docenas de servicios de streaming, y algunos incluso te permiten descargar contenidos si quieres ahorrar datos móviles.
2. Sumérgete en un buen libro
Los libros son pasaportes hacia mundos fantásticos, acontecimientos históricos, temas en profundidad y mucho más. Sean cuales sean tus intereses, encontrarás un libro que se adapte a ellos. Los libros nuevos pueden resultar caros, pero hay muchas opciones que ayudan a compensar estos costos. Muchas tiendas de segunda mano locales ofrecen una gran variedad de libros a precios muy reducidos, las bibliotecas ahora tienen libros electrónicos para prestar y hay cientos de libros clásicos disponibles de forma gratuita en Internet.
Aquí tienes 5 recomendaciones del equipo de NKF para inspirar tu lista de lectura.
3. Ponte al día con amigos y familiares
Hoy en día hay muchas formas de mantenerse en contacto, así que aprovecha esto a tu favor. Programa una llamada telefónica, una videollamada o una conversación por mensajes de texto durante este tiempo. Si esto no es posible por motivos logísticos, inicia una correspondencia con un amigo por carta y aprovecha el tiempo durante la diálisis para escribir cartas y hacer tarjetas.
También puedes unirte a NKF Peers y que te seleccionen un mentor capacitado que pueda compartir contigo sus experiencias sobre la diálisis, el trasplante o la donación de riñón en vida. Escuchar su historia y recibir apoyo puede ayudarte a adaptarte a tu situación. Es totalmente anónimo y todo se hace por teléfono.
4. Haz una visita virtual
¿Sabías que puedes visitar un museo, un parque nacional, un acuario y mucho más sin moverte de tu sillón? ¡Ahora puedes! Explora el mundo a través de tu teléfono, ordenador portátil o tableta con recorridos gratuitos en 360 grados y visitas guiadas en vídeo.
Aquí tienes algunos recorridos impresionantes que te pueden gustar:
5. Echa una siesta
Si te sientes agotado o no has dormido lo suficiente durante la noche, esta es la oportunidad perfecta para recuperar el sueño. No pasa nada por echarse una siesta durante tu cita de diálisis.
Sigue estos consejos para descansar lo mejor posible mientras estás en el centro de diálisis:
- Lleva ropa y calzado cómodos
- Aíslate del ruido con auriculares o tapones para los oídos
- Bloquea la luz con un antifaz para dormir
- Llévate una manta mullida y una almohada
6. Trabajo
Someterse a diálisis no significa necesariamente que no puedas trabajar o asistir a clase. Algunas personas siguen trabajando a tiempo completo, mientras que otras pasan a trabajar a tiempo parcial o con horarios flexibles. Otras pueden solicitar puestos menos exigentes físicamente. Si te sientes con fuerzas y tienes trabajo que puedas realizar en línea, este puede ser el momento perfecto para hacerlo.
7. Sumérgete en un podcast
El panorama de los podcasts ha experimentado un auge espectacular en los últimos años. Algunos se asemejan a programas de entrevistas de televisión, mientras que otros profundizan en temas específicos como la enfermedad del riñón, la historia, los crímenes reales o los deportes. Incluso hay historias de ficción serializadas de todo tipo, incluyendo géneros como la ciencia ficción, el romance, el misterio y muchos más.
Si quieres estar al día de las últimas novedades en el cuidado renal, echa un vistazo al Podcast Hot Topics in Kidney Health.
Escucharás a nefrólogos, dietistas, personas que viven con enfermedad del riñón y otros expertos mientras debaten sobre todo tipo de temas, desde nuevos medicamentos hasta cómo convertirse en defensor de la salud del riñón.
8. Sumérgete en la afición con la que siempre has soñado
Quizá siempre hayas soñado con aprender a tocar un instrumento, dibujar un bonito paisaje o escribir un libro. Aprovecha este tiempo para hacerlo. Empieza por informarte todo lo que puedas sobre esta nueva afición y reúne las herramientas (si las hay) que vayas a necesitar. YouTube es un lugar estupendo para encontrar tutoriales gratuitos que te ayuden a dar los primeros pasos en tu nueva afición.
