Una hamburguesa magra y rica en proteínas, elaborada con carne picada de pavo, ajo, manzana y condimento para aves. Perfecta para una comida baja en calorías y en potasio.
Apropiado para: Alto contenido de proteínas, Baja en carbohidratos, Bajo en calorías, Baja en fósforo, Bajo en potasio
Tipo de cocina: Estadounidense
Ingredientes
Producir:
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Para 4 personas
- 1 libra de pavo picado
- 2 dientes de ajo, picados
- 2 cucharadas de cebolla, picada
- ½ manzana Granny Smith, pelada, sin corazón y picada
- 2 cucharaditas de condimento para aves
- 2 cucharadas de harina para todo uso (AP)
- 1 huevo
Imagen
Instrucciones
Información nutricional Deberes: 15 min, Cocinar: 20 min, Total: 35 min
- Mezcla todos los ingredientes, divide la masa en 4 hamburguesas y dales forma ovalada y plana.
- Colócalas en una bandeja de horno untada con aceite.
- Hornea las hamburguesas en un horno precalentado a 350 F durante 15 a 18 minutos, o hasta que estén completamente cocidas por dentro.
Tamaño de la porción: 1 hamburguesa
- Calorías 294
- Carbohidratos: 7,9 g
- Fibra alimentaria: 1 g
- Proteínas: 32,8 g
- Grasas: 14,5 g
- Grasas saturadas: 3,8 g
- Sodio 116,6 mg
- Potasio 409,9 mg
- Calcio 53,4 mg
- Fósforo 324,5 mg
