El control diario de la diabetes es fundamental. Come de forma saludable, mantente activo, toma la medicación y vigila tu salud. Hazte pruebas anuales para detectar la enfermedad del riñón. Infórmate y mantente al día.
Si tienes diabetes, tu equipo de profesionales de la salud colaborará estrechamente contigo para ayudarte a mantenerla bajo control. Te proporcionarán información y te enseñarán cómo cuidar tu diabetes. También te controlarán la A1C, la tensión arterial, el colesterol y otros parámetros. Pero la mayor parte del cuidado diario de tu diabetes depende de ti. Puedes tomar decisiones que tengan un efecto positivo en tu diabetes. ¡Aquí tienes diez decisiones importantes que puedes tomar!
- Elige alimentos saludables. Puedes decidir qué, cuándo y cuánto comer. Planificar comidas saludables es una parte importante de tu plan de tratamiento de la diabetes.
- Decídete a hacer actividad física. Esto te ayuda a mantener bajo control el colesterol, la presión arterial y el azúcar en sangre.
- Toma tus medicamentos. Todos podéis tomar vuestros medicamentos siguiendo las instrucciones de vuestro equipo sanitario y llevar un control de vuestros niveles de azúcar en sangre por vuestra cuenta.
- Lleva un diario de control. Puedes aprender qué valores son importantes para saber cómo te va y, a continuación, observar cómo mejoran con el tiempo llevando un diario de tu A1C, presión arterial, colesterol, etc. Lleva el diario a tus citas para poder comentar los cambios o las nuevas instrucciones con tu equipo sanitario.
- Esté atento a los síntomas o cambios en su salud. Puede aprender qué síntomas o cambios es importante que vigile y de los que debe informar a su médico.
- Habla con tu equipo sanitario si te sientes abrumado o incapaz de gestionar uno o varios aspectos del control de tu diabetes.
- Haz preguntas cuando no estés seguro de algo.
- Habla con otras personas que vivan bien con diabetes y enfermedad del riñón. Ellas pueden comprender tu situación de una manera especial y ofrecerte apoyo.
- Hazte pruebas de detección de enfermedad del riñón. Tener diabetes te expone a un mayor riesgo de desarrollar enfermedad del riñón. Pide a tu equipo sanitario que te haga pruebas de detección de enfermedad del riñón. Deberías hacerte estas pruebas al menos una vez al año.
- Infórmate más. Aprende todo lo que puedas sobre cómo mantener tu diabetes bajo control y asegúrate de informarte sobre tu riesgo de padecer una enfermedad del riñón. Mantente informado, toma las riendas de tu salud y sé siempre un miembro activo de tu equipo sanitario.
¿Dónde puedo obtener más información?
La National Kidney Foundation dispone de folletos gratuitos que ofrecen más información sobre la diabetes. Llama al número gratuito nacional 855.653.2273 y solicita folletos gratuitos sobre la diabetes. Puedes consultar estos y otros títulos en www.kidney.org/store.
Fecha de revisión: 1 de noviembre de 2014
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