Un desayuno rápido y fácil a base de cereales con trigo bulgur, arándanos secos y almendras. Rico en fibra y bajo en sodio, para empezar el día de forma saludable para los riñones.
Apropiado para: Alto contenido de fibra, Bajo en sodio, Baja en fósforo, Bajo en potasio, Bajo en colesterol
Tipo de cocina: Estadounidense
Ingredientes
Producir:
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4 raciones
- 1 taza de trigo bulgur
- 1 taza de bebida Cranergy
- 1 cucharada de azúcar
- 1 cucharada de canela
- ½ taza de Craisins
- ¼ taza de almendras picadas
Imagen
Instrucciones
Información nutricional Deberes: 10 min, Cocinar: 6 min, Total: 16 min
- Mezcla el trigo bulgur, la bebida Cranergy, el azúcar y la canela en un bol apto para microondas.
- Tápalo y caliéntalo en el microondas durante 5 minutos o hasta que se haya absorbido todo el líquido.
- Añade las pasas de arándanos y espolvorea con almendras picadas por encima.
Tamaño de la porción: ½ taza
- Calorías 250
- Carbohidratos: 50,8 g
- Fibra dietética: 7,5 g
- Proteínas: 6,1 g
- Grasas: 4,8 g
- Grasas saturadas: 0,4 g
- Sodio 14,1 mg
- Potasio 221,3 mg
- Calcio 55,5 mg
- Fósforo 147,3 mg
