Mes Nacional del Riñón 2026: Pequeños consejos sobre el riñón que pueden marcar una gran diferencia

Para conocer el estado de tus riñones, lo primero es hacerte las pruebas adecuadas: 

• Taza de filtración glomerular estimada (eGFR): un análisis de sangre que muestra la capacidad de los riñones para filtrar los desechos. 
• Relación Albúmina Creatinina en Orina (uACR): un análisis de orina que comprueba la cantidad de proteína (albúmina) que se filtra a la orina. La proteína debe estar presente en la sangre, por lo que solo debería haber una pequeña cantidad en la orina.

Dado que la enfermedad del riñón rara vez presenta síntomas hasta que es demasiado tarde, estas pruebas son la mejor forma de prevenir o detectar a tiempo los problemas renales. 

Infórmate más sobre las pruebas renales y qué significan tus resultados. 

¿Sabías que la diabetes y la presión arterial alta son las principales causas de la enfermedad del riñón? 

Sin un tratamiento adecuado, estas afecciones pueden dañar de forma permanente los vasos sanguíneos de los riñones. 

Pregunta a tu equipo sanitario cómo controlar estos problemas para proteger tu función renal. 

Descubre cómo la diabetes y la presión arterial alta dañan los riñones. 

Una dieta equilibrada y adecuada para los riñones puede prevenir o ayudar a ralentizar la progresión de la enfermedad del riñón. 

Sin embargo, no existe una dieta renal válida para todo el mundo. Depende del estado de salud general y de la etapa de la enfermedad del riñón. Un dietista especializado en riñón puede ayudarte a elegir alimentos que protejan la función renal.

Consigue consejos y recetas adecuadas para los riñones.

Hacer ejercicio puede ayudarte a controlar la presión arterial, el nivel de azúcar en sangre y el estrés, factores que pueden beneficiar a los riñones. ¡Además, ayuda a mejorar el estado de ánimo y a aumentar la energía!

Consigue una rutina de ejercicios gratuita adaptada a los riñones.

El estrés crónico no solo afecta a tu estado de ánimo. Afecta a todo el cuerpo. 

Con el tiempo, puede:

• Aumentar la presión arterial
• Dificultar el control de la diabetes
• Aumentar la inflamación que daña los vasos sanguíneos, incluidos los de los riñones
• Dificultar el cumplimiento de los planes de tratamiento, la medicación y las citas médicas

Controlar el estrés y cuidar la salud mental son aspectos importantes para proteger la salud renal. 

Descubre consejos para sentirte mejor hoy mismo. 

Algunos analgésicos y suplementos de venta libre pueden dañar los riñones, sobre todo si se toman con frecuencia o durante mucho tiempo. Consulta siempre con tu equipo sanitario antes de empezar a tomar cualquier producto nuevo.

Infórmate más sobre los analgésicos y los suplementos.

Nadie debería afrontar una enfermedad del riñón en solitario. La NKF cuenta con programas de confianza para ayudarte a informarte, recuperarte y establecer contacto con otras personas:

• NKF Peers: Recibe apoyo personalizado de alguien que entiende por lo que estás pasando.
• NKF Kidney Walk: Conéctate con tu comunidad mientras recaudas fondos para un futuro mejor para todas las personas afectadas por la enfermedad del riñón. 
• NKF Comunidades: Únete a un foro en línea para hacer preguntas y obtener respuestas de forma anónima. 
• Voices for Kidney Health: Lucha por una mejor legislación en materia renal mientras conoces a otros defensores comprometidos de todo el país. 
• NKF Cares: Habla con un profesional cualificado de la NKF llamando al número gratuito 855.NKF.CARES (855.653.2273). 

Una de cada tres personas corre el riesgo de padecer una enfermedad del riñón, pero la mayoría no lo sabe. Ya sea compartiendo historias de pacientes, invitando a amigos a una ‘Kidney Walk’ o hablando de algo que hayas leído en la NKF, cada conversación cuenta. 

Descubre hoy mismo todas las formas en las que puedes colaborar con la NKF.