Sabrosas hueveras con carne de cerdo sazonada, pimientos de colores, cebollas y hierbas aromáticas, ideales para un desayuno sencillo.
Apropiado para: Alto contenido de proteínas, Baja en carbohidratos, Baja en fósforo, Bajo en potasio, Bajo en proteínas
Tipo de cocina: Estadounidense
Ingredientes
Producir:
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8 moldes para huevos
- 1 taza de pimientos (rojos, amarillos y naranjas), cortados en dados finos
- 1 taza de cebolla, cortada en dados finos
- ½ libra de carne picada de cerdo
- ¼ de cucharadita de condimento para aves
- ¼ de cucharadita de ajo en polvo
- ¼ de cucharadita de cebolla en polvo
- ½ cucharadita de mezcla de hierbas «Mrs. Dash»
- 8 huevos grandes
- 2 cucharadas de leche o sustituto de la leche
- ¼ de cucharadita de sal (opcional)
- Aceite en aerosol para cocinar
Imagen

Instrucciones
Información nutricional Deberes: 15 min, Cocinar: 20 min, Total: 35 min
- Precalienta el horno a 350 °F.
- Rocía un molde para magdalenas de tamaño normal con aceite en aerosol.
- Corta los pimientos y la cebolla en dados muy pequeños.
- En un bol, mezclar la carne picada de cerdo, el condimento para aves, el ajo en polvo, la cebolla en polvo y la mezcla de hierbas Mrs. Dash para preparar la mezcla de salchicha.
- Calienta una sartén antiadherente a fuego medio. Añade la mezcla de salchicha y cocínala hasta que esté hecha, desmenuzándola mientras se cocina. Escurre el exceso de grasa.
- En otro bol, bate los huevos con la leche o el sustituto de la leche y la sal, si la utilizas.
- Añade la salchicha desmenuzada ya cocinada, los pimientos y la cebolla a la mezcla de huevo. Remueve para mezclarlo todo.
- Vierte la mezcla de huevo en el molde para magdalenas preparado, dejando un poco de espacio en la parte superior de cada cavidad para que las magdalenas suban.
- Hornea entre 18 y 22 minutos, o hasta que los moldes de huevo estén cuajados y ligeramente dorados.
- Deja que se enfríen un poco antes de sacarlos del molde para magdalenas. Sírvelos calientes.
Consejos útiles
Congela los moldes de huevo que te sobren y recaliéntalos entre 30 y 40 segundos en el microondas para disfrutar de un desayuno rápido.
Tamaño de la porción: 1 huevera
- Calorías: 154 kcal
- Carbohidratos: 3
- Fibra dietética: 0,5 g
- Azúcares totales: 1 g (estimado)
- Azúcares añadidos: 0 g
- Proteínas: 12 g
- Grasas: 10 g
- Grasas saturadas: 3 g (estimado)
- Colesterol: 230 mg
- Sodio: 155 mg
- Potasio: 200 mg
- Calcio: 37 mg
- Fósforo: 154 mg
















