Afrontamiento y apoyo

Sensación de estrés y depresión

Es común que las personas a quienes se les ha diagnosticado insuficiencia renal crónica, los pacientes en diálisis y los pacientes trasplantados renales se sientan tristes y deprimidas. De hecho, los estudios muestran que entre el 20% y el 40% de las personas con enfermedad renal pueden también tener depresión.

Depresión relacionada con el COVID-19

Aunque el riesgo de desarrollar una enfermedad grave debido a COVID-19 sigue siendo bajo en la población general, las personas que padecen una enfermedad crónica o que están tomando inmunosupresores corren un mayor riesgo de enfermarse gravemente. Estos temores son reales y la preocupación y el estrés pueden dar lugar a una depresión aún mayor.

Estrategias de afrontamiento

Si se siente más deprimido de lo habitual, los Centros para el Control y la prevención de Enfermedades tienen algunos consejos excelentes para ayudarle a manejar el estrés y la ansiedad.

Es cierto -- los próximos días van a ser diferentes de todos los que hayamos tenido que enfrentar antes; sin embargo, existen formas de ayudar a manejar el estrés y la depresión y de ayudarle a enfrentar situaciones en las que se sienta triste y abrumado.

Para obtener más información:

Conecta con Recursos de Apoyo

Existen numerosas comunidades de apoyo online y líneas directas de apoyo emocional para ayudarle si está en cuarentena o aislado en casa. La National Alliance on Mental Health aloja comunidades online donde las personas intercambian apoyo y ánimos. La NAMI también recomienda los siguientes recursos de apoyo online:

  • 7 Cups: Chat online gratis con un oyente capacitado para recibir apoyo emocional y asesoramiento. También ofrece terapia en línea de pago por servicio con profesionales de salud mental con licencia. Servicio/sitio web también disponible en español.
  • Emotions Anonymous: Una comunidad internacional de personas que desean tener una mejor sensación de bienestar emocional. Los miembros de la EA celebran reuniones semanales presenciales y en línea disponibles en más de 30 países con 600 grupos activos en todo el mundo. La EA no es profesional y puede ser un complemento a su terapia.
  • Support Group Central: Ofrece grupos de apoyo virtuales sobre numerosas enfermedades mentales - de manera gratuita o a bajo coste. Sitio web también disponible en español.
  • SupportGroups.com: Sitio web con más de 200 grupos de apoyo en línea.
  • 18percent: Ofrece una comunidad de apoyo online gratuita entre pares para quienes luchan con una amplia variedad de problemas de salud mental.
  • Psych Central: Ofrece recursos de salud mental en línea, cuestionarios, noticias, una función de "Pregunte al terapeuta", además de comunidades de apoyo en línea.

NKF Peers: Conecta a los pacientes que buscan apoyo con alguien que ya ha estado ahí. Hable con un tutor de pares que compartirá con usted sus propias experiencias en cuanto a diálisis, trasplantes o donaciones de riñón en vida. También responderán a sus preguntas y escucharán sus inquietudes para ayudarle a afrontar los problemas relacionados con COVID-19.

NKF Cares: Ofrece apoyo a personas afectadas por una enfermedad renal, donación de órganos o trasplante de riñón. Está diseñado para pacientes, familiares y cuidadores. También responderán a sus preguntas y escucharán sus inquietudes para ayudarle a afrontar los problemas relacionados con COVID-19.

HealthUnlocked: Ofrece apoyo a los que están en autoaislamiento, en particular a los ancianos y a las personas de alto riesgo que necesitan protección frente al virus COVID-19. Esta comunidad tiene por objetivo proteger a las personas contra las consecuencias del aislamiento.

Depresión relacionada con el COVID-19

Aunque el riesgo de desarrollar una enfermedad grave debido a COVID-19 sigue siendo bajo en la población general, las personas que padecen una enfermedad crónica o que están tomando inmunosupresores corren un mayor riesgo de enfermarse gravemente. Estos temores son reales — y la preocupación y el estrés pueden dar lugar a una depresión aún mayor

Cómo afrontar la soledad

" El flujo casi constante de noticias sobre brotes puede hacer que cualquiera sienta ansiedad o angustia."

--- Organización Mundial de la Salud, marzo de 2020

Si usted es como la mayoría de las personas en Estados Unidos, en estos momentos está practicando el distanciamiento social para evitar que usted y sus seres queridos y otras personas de su comunidad contraigan COVID-19. Sin embargo, es importante recordar que el distanciamiento social no es lo mismo que el aislamiento social. Al mismo tiempo, sentirse solo y ansioso cuando uno tiene que permanecer aislado es una reacción muy normal.

Recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud

Según la Organización Mundial de la Salud, si está en cuarentena o se está quedando en casa según las instrucciones de las autoridades del gobierno, debe intentar mantener sus rutinas diarias personales. La OMS recomienda prestar atención a sus propias necesidades y sentimientos, participar en actividades saludables que le gusten y encuentre relajantes, hacer ejercicio regularmente, mantener rutinas de sueño regulares y comer alimentos saludables.

Se recomienda que las personas busquen información sobre el COVID-19 y orientaciones prácticas en los profesionales sanitarios y en el sitio web de la OMS.

Permanecer ocupado

Mientras se queda en casa, hay muchas cosas que puede hacer para mantenerse activo y mentalmente estimulado. Estas son solo algunas sugerencias.

  • Mantenga el contacto con amigos y familiares a través de la tecnología — videoconferencias, juegos en línea o publicación de fotos bonitas de animales en Facebook e Instagram
  • ¿Hace mucho que no va a Broadway? Hay espectáculos gratuitos en streaming disponibles en insider.com
  • Los próximos estrenos de películas ya están disponibles (o estarán pronto disponibles) a pedido en lugar de estrenarse en cines y serán puestas a la venta. Obtenga más información comunicándose con su proveedor de cable o servicios de streaming y en ET Live
  • Empiece un proyecto de bricolaje, cocine una nueva receta o haga la limpieza de primavera
  • Conviértase en académico, viajero, detective privado, ¡o en cualquier otra cosa!
  • Pase tiempo de calidad con su mascota

Sea lo que sea que elija hacer, sepa que está contribuyendo a la salud y el bienestar de usted y de todos los demás en nuestro país y en el mundo.

Fondos y fuentes de alimentos para pacientes trasplantados

Puede empezar a obtener información sobre fondos y fuentes de alimentos para pacientes trasplantados en su centro de trasplantes y en el departamento de salud local.

Para obtener más información

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