Cálculos renales de calcio

La prevención de los cálculos renales varía en cada persona que padece cálculos renales de calcio. Existen diferentes causas incluso para el mismo tipo de cálculo renal. Es importante realizar una recogida de orina de 24 horas para comprender qué está provocando tus cálculos renales. ¡Tú y tu médico podéis utilizar esta información para elaborar un plan de prevención de cálculos renales personalizado para ti!

A continuación se indican algunas de las recomendaciones más habituales para prevenir tanto los cálculos renales de oxalato de calcio como los de fosfato de calcio. Tu médico o el dietista especializado en cálculos renales pueden ayudarte a determinar cuáles de estos cambios te ayudarán a prevenir los cálculos renales.

• Toma medicación. Tu médico podría recomendarte medicación para ayudar a prevenir los cálculos renales, dependiendo de los resultados de tu recogida de orina de 24 horas y del número de cálculos renales que hayas tenido. Los medicamentos más comunes que se recetan para los cálculos renales de calcio son el citrato de potasio (para ayudar a aumentar el pH de la orina y los niveles de citrato) y los diuréticos tiazídicos, como la clortalidona o la indapamida (para ayudar a reducir el calcio en la orina).
• Bebe suficientes líquidos. Lo más importante que puedes hacer es beber suficientes líquidos, como agua. Beber suficientes líquidos hará que tu orina esté menos concentrada y dificultará la formación de cristales. Bebe suficientes líquidos para orinar unos 2.5 litros (o unas 85 onzas) al día.  La mayoría de las personas con cálculos renales deberían intentar beber unas 100 onzas líquidas (12 – 13 tazas) de líquido al día. Todos los líquidos “cuentan”. Los mejores líquidos para prevenir los cálculos renales son el agua, la leche, el agua con gas sin azúcar, la limonada light o el refresco de lima-limón light, y el café o el té sin azúcar añadido. Evita las bebidas azucaradas y el exceso de zumo.
• Come mucha fruta y verdura. Estos alimentos están repletos de nutrientes beneficiosos para las personas con cálculos renales, como potasio, fibra y magnesio.
• Evita consumir demasiadas proteínas procedentes de alimentos como la ternera, el cerdo, las aves, el pescado y el marisco. Evita las raciones abundantes de estos alimentos e intenta consumirlos con menos frecuencia. Sustitúyelos por alimentos con proteínas vegetales, como cereales integrales, legumbres, frutos secos y semillas, para reducir la cantidad de proteínas animales que ingieres. La cantidad adecuada de proteínas para ti depende de tu recogida de orina de 24 horas, tu complexión, tu estilo de vida, tu edad y otros antecedentes médicos.
• Consume menos sal (sodio). Una dieta rica en sal (sodio) provoca un aumento del calcio en la orina y puede debilitar los huesos. Intenta no superar los 2,300 mg de sodio al día. Aproximadamente el 80% del sodio que ingerimos ya está presente en los alimentos. Consulta la etiqueta de información nutricional para ver cuánta sal contienen los alimentos que consumes.
• Asegúrate de obtener suficiente calcio de los alimentos. Las personas con cálculos renales de calcio NO deben seguir una dieta baja en calcio. Aunque parezca contradictorio, ingerir suficiente calcio puede ayudar a prevenir los cálculos renales de oxalato de calcio. El calcio de la dieta ayuda a reducir la cantidad de oxalato que se absorbe de los alimentos saludables que consumes. El calcio también es importante para la salud ósea. Intenta consumir entre 1,000 y 1,200 mg de calcio al día, o entre 2 y 3 raciones de productos lácteos al día con las comidas. Come mucha fruta y verdura. Todas las frutas y verduras contienen sustancias que pueden dificultar la formación de cálculos renales de calcio. Consumir mucha fruta y verdura puede aumentar la presencia en la orina de sustancias como el citrato, el magnesio y el fitato, y ayudar a equilibrar los niveles de acidez en la orina. Intenta consumir al menos 5 raciones de fruta y verdura al día.
• Evita los suplementos de vitamina C. El hígado puede producir oxalato a partir de un exceso de vitamina C. Si tienes cálculos renales de oxalato de calcio, evita las grandes cantidades de suplementos de vitamina C y los alimentos enriquecidos con esta vitamina.
• Limita las fuentes muy ricas en oxalato. Si tienes cálculos renales de oxalato cálcico y un nivel elevado de oxalato en la orina, limita únicamente las fuentes muy ricas en oxalato. Una dieta estricta baja en oxalato no resulta útil para la mayoría de las personas. Dificulta llevar una dieta sana y equilibrada y obtener los compuestos que ayudan a prevenir los cálculos renales de calcio. Para la mayoría de las personas, consumir suficiente calcio para reducir la cantidad de oxalato que se absorbe es una forma mejor de equilibrar el oxalato que seguir una dieta estricta baja en oxalato. Los alimentos con un contenido muy elevado de oxalato son: