Ensalada de fruta recubierta de yogur: una refrescante mezcla de manzanas, uvas y fruta recubierta de yogur, perfecta para un desayuno ligero o un tentempié.
Tipo de cocina: Estadounidense
Ingredientes
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Para 6 personas
- 1 manzana mediana y deliciosa con piel
- 10 uvas verdes
- 4 oz de mandarinas en almíbar ligero, escurridas
- ½ taza de trozos de piña fresca
- ⅓ taza de arándanos rojos secos con sabor a cereza
- 6 oz de yogur griego con sabor a fresa
- 6 fresas grandes
Imagen
Instrucciones
Información nutricional Deberes: 20 min, Cocinar: 2 hr, Total: 2 hr 20 min
- Lava la manzana, las uvas y las fresas.
- Sécalas con un paño.
- Corta la manzana en trozos del tamaño de un bocado.
- Corta las fresas en rodajas.
- Mezcla la manzana, las uvas, las mandarinas, la piña, los arándanos secos y el yogur.
- Tápalo y déjalo enfriar durante 2 horas.
- Decora con fresas cortadas y sirve.
Tamaño de la porción: 1/3 de taza por ración
- Calorías 99
- Carbohidratos 22 g
- Fibra dietética 2,4 g
- Proteínas: 2,6 g
- Grasas: 0,7 g
- Grasas saturadas: 0,3 g
- Sodio 12 mg
- Potasio 161 mg
- Calcio 39 mg
- Fósforo 43 mg
