Minihamburguesas de pollo a la albahaca italiana: sabrosas hamburguesas de pollo sazonadas con albahaca y tomillo, servidas en panecillos para minihamburguesas con albahaca fresca. Una comida baja en calorías y rica en proteínas.
Apropiado para: Alto contenido de proteínas, Bajo en sodio, Baja en fósforo, Bajo en grasa, Bajo en colesterol
Tipo de cocina: Italiano
Ingredientes
Producir:
Producir
8 raciones
- 16 oz. de pollo picado
- ½ cebolla, pelada y cortada en dados
- 1 manzana Granny Smith, pelada, sin corazón y picada
- 1 taza de gluten de trigo
- 4 claras de huevo
- 5 dientes de ajo, picados
- 2 cucharaditas de tomillo seco molido
- 4 cucharaditas de albahaca seca
- 2 cucharaditas de orégano seco
- 24 hojas de albahaca fresca
- 16 panecillos para minihamburguesas o panecillos pequeños
Imagen
Instrucciones
Información nutricional Deberes: 40 min, Cocinar: 20 min, Total: 1 hr
- Mezcla todos los ingredientes, excepto las hojas de albahaca fresca y los panecillos.
- Forma hamburguesas de 2 oz con la mezcla de carne.
- Coloca las hamburguesas en una fuente de horno untada con aceite.
- Hornea las hamburguesas en un horno precalentado a 350 F durante 20 a 30 minutos, hasta que estén completamente hechas.
- Sirve cada hamburguesa en un panecillo con 3 hojas de albahaca fresca.
Tamaño de la porción: 2 controles deslizantes
- Calorías 357
- Carbohidratos: 38,9 g
- Fibra dietética: 3 g
- Proteínas: 29,3 g
- Grasas: 9,4 g
- Grasas saturadas: 3,5 g
- Sodio 215,8 mg
- Potasio 485,3 mg
- Calcio 87,4 mg
- Fósforo 228,4 mg
