Pizza de cebolla y ajo asados, con bajo contenido en sodio, potasio y grasas. Ideal para almuerzos y cenas aptos para personas con enfermedad renal crónica (ERC) y diabetes.
Tipo de cocina: Italiano
Ingredientes
Producir:
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Para 12 personas
- ½ cucharadita de romero seco
- 2 cucharadas de aceite de canola
- 6 cucharaditas de azúcar
- 1 sobre de levadura de panadería (seca activa)
- 3 tazas de harina para todo uso
- 1½ tazas de leche de arroz
- 2 oz de agua
- 5 cebollas rojas medianas
- 2 cabezas de ajo
Imagen

Instrucciones
Información nutricional Deberes: 1 hr, Cocinar: 45 min, Total: 1 hr 45 min
Ingredientes para la pizza
- Precalienta el horno a 350 F
- Pelar el ajo
- Colocar los dientes sobre papel de aluminio y rociarlos con aceite de oliva
- Cúbrelos bien y mételos en el horno entre 30 y 40 minutos
- Los dientes quedarán tiernos. Pela y corta en rodajas las cebollas rojas
- Colócalas en una bandeja de horno, rocíalas con aceite de oliva y remuévelas antes de meterlas en el mismo horno a 350° F durante 30 a 40 minutos, dándoles la vuelta cada 15 minutos aproximadamente.
- Hornea hasta que estén tiernas y adquieran un color oscuro intenso.
- El ajo y las cebollas asadas se pueden preparar con hasta una semana de antelación y conservar en recipientes herméticos en el frigorífico
Masa
- Activa la levadura mezclándola con ¼ de taza de agua tibia y déjala reposar durante 5 minutos.
- En un bol, añade el azúcar, el aceite, la leche de arroz (calentada a una temperatura de entre 100 y 105 grados), 2 tazas de harina y la levadura ablandada.
- Añade poco a poco la harina hasta que la mezcla se convierta en una masa que se despegue de las paredes del bol. Sigue amasando durante 5 a 10 minutos.
- Rocía aceite en un bol, añade la masa y rocía la superficie de la masa. Cubre la masa con film transparente y déjala reposar hasta que doble su volumen, unos 30 minutos.
- Golpea la masa para desgasificarla, divídela en 6 porciones iguales y extiéndelas con el rodillo hasta darles la forma de tu pizza; círculos más pequeños para una masa más gruesa y círculos más grandes para una masa más fina.
Montaje
- Esparce los dientes de ajo asados sobre la masa, añade las cebollas rojas asadas y espolvorea con romero o tomillo.
- Hornea en un horno precalentado a 400° F durante 12 a 15 minutos, hasta que la masa esté dorada por debajo y por encima.
- Córtala en 6 porciones y sirve 3 porciones por persona.
Tamaño de la porción: 3 rebanadas por ración
- Calorías 180
- Carbohidratos: 34 g
- Fibra dietética 2,1 g
- Proteínas: 4,4 g
- Grasas: 3 g
- Grasas saturadas: 0,3 g
- Sodio 13 mg
- Potasio 116 mg
- Fósforo 73 mg
- Calcio 55 mg

















