Pizza de cebolla asada y ajo

Pizza de cebolla y ajo asados, con bajo contenido en sodio, potasio y grasas. Ideal para almuerzos y cenas aptos para personas con enfermedad renal crónica (ERC) y diabetes.
Tipo de comida: Cena, Plato principal, Almuerzo
Temporada: Verano, Invierno
Tipo de cocina: Italiano
Ingredientes
Producir:
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Para 12 personas
  • ½ cucharadita de romero seco
  • 2 cucharadas de aceite de canola
  • 6 cucharaditas de azúcar
  • 1 sobre de levadura de panadería (seca activa)
  • 3 tazas de harina para todo uso
  • 1½ tazas de leche de arroz
  • 2 oz de agua
  • 5 cebollas rojas medianas
  • 2 cabezas de ajo
Imagen
Pizza de cebolla asada y ajo
Instrucciones
Deberes: 1 hr, Cocinar: 45 min, Total: 1 hr 45 min

Ingredientes para la pizza

  1. Precalienta el horno a 350 F
  2. Pelar el ajo
  3. Colocar los dientes sobre papel de aluminio y rociarlos con aceite de oliva
  4. Cúbrelos bien y mételos en el horno entre 30 y 40 minutos
  5. Los dientes quedarán tiernos. Pela y corta en rodajas las cebollas rojas
  6. Colócalas en una bandeja de horno, rocíalas con aceite de oliva y remuévelas antes de meterlas en el mismo horno a 350° F durante 30 a 40 minutos, dándoles la vuelta cada 15 minutos aproximadamente.
  7. Hornea hasta que estén tiernas y adquieran un color oscuro intenso.
  8. El ajo y las cebollas asadas se pueden preparar con hasta una semana de antelación y conservar en recipientes herméticos en el frigorífico

Masa

  1. Activa la levadura mezclándola con ¼ de taza de agua tibia y déjala reposar durante 5 minutos.
  2. En un bol, añade el azúcar, el aceite, la leche de arroz (calentada a una temperatura de entre 100 y 105 grados), 2 tazas de harina y la levadura ablandada.
  3. Añade poco a poco la harina hasta que la mezcla se convierta en una masa que se despegue de las paredes del bol. Sigue amasando durante 5 a 10 minutos.
  4. Rocía aceite en un bol, añade la masa y rocía la superficie de la masa. Cubre la masa con film transparente y déjala reposar hasta que doble su volumen, unos 30 minutos.
  5. Golpea la masa para desgasificarla, divídela en 6 porciones iguales y extiéndelas con el rodillo hasta darles la forma de tu pizza; círculos más pequeños para una masa más gruesa y círculos más grandes para una masa más fina.

​Montaje

  1. Esparce los dientes de ajo asados sobre la masa, añade las cebollas rojas asadas y espolvorea con romero o tomillo.
  2. Hornea en un horno precalentado a 400° F durante 12 a 15 minutos, hasta que la masa esté dorada por debajo y por encima.
  3. Córtala en 6 porciones y sirve 3 porciones por persona.
Información nutricional
Tamaño de la porción: 3 rebanadas por ración
  • Calorías 180
  • Carbohidratos: 34 g
  • Fibra dietética 2,1 g
  • Proteínas: 4,4 g
  • Grasas: 3 g
  • Grasas saturadas: 0,3 g
  • Sodio 13 mg
  • Potasio 116 mg
  • Fósforo 73 mg
  • Calcio 55 mg

Para obtener más información sobre nutrición y salud renal

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Estas recetas son solo para fines informativos y no sustituyen el consejo médico o dietético. Consulte a su proveedor de atención médica o dietista para obtener orientación personalizada.
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