- 2 plátanos maduros
- 16 onzas de tofu sedoso
- 2 dátiles Medjool sin hueso
- ½ cucharadita de extracto de vainilla
- 8 galletas de vainilla sin fosfatos, repartidas (se pueden sustituir por galletas Graham sin fosfatos)
- 8 cucharadas de nata montada sin lácteos
- 1 plátano, cortado en rodajas (opcional)

- Con un robot de cocina o una batidora, añade los plátanos, el tofu, los dátiles Medjool y el extracto de vainilla.
- Tritura hasta obtener una mezcla homogénea.
- Viértelo en moldes o vasos individuales.
- Tápalo y déjalo en la nevera al menos 2 horas o toda la noche para que el pudín se asiente. Nota: es posible que aparezcan algunas manchas y que la superficie se oscurezca ligeramente debido a los dátiles y el plátano.
- Decora cada ración con 2 galletas de vainilla y 2 cucharadas de nata montada.
- Adorno opcional: añade plátanos en rodajas.
- Guarda las sobras en la nevera hasta un máximo de 3 días.
Consejos:
- ¡Prueba a añadir una pizca de canela o nuez moscada para darle un toque de sabor único!
- Añade extracto de plátano para potenciar el sabor a plátano, empezando por ¼ de cucharadita. Con muy poco basta. ¡Una de las ventajas de una receta totalmente vegetal es que puedes probarla sin miedo mientras la preparas!
- Si los dátiles están un poco duros, prueba a remojarlos durante una hora en agua caliente antes de empezar la receta. Así se triturarán más fácilmente.
- Para conseguir un pudín de consistencia más espesa, prueba a utilizar tofu de firmeza media. Añade un poco de agua o la leche que prefieras para diluirlo si es necesario. El valor nutricional variará ligeramente debido al menor contenido en agua del tofu de firmeza media.
- Calorías 209,8
- Carbohidratos: 33,6 g
- Fibra alimentaria 2,4 g
- Azúcares totales: 20,3 g
- Proteínas: 6,3 g
- Grasas: 6 g
- Grasas saturadas 1,9 g
- Grasas trans 0 g
- Colesterol: 0,3 mg
- Sodio 26,8 mg
- Potasio 303,5 mg
- Calcio 115,9 mg
- Hierro 1,3 mg
- Fósforo 28 mg
















