Linguini de arroz integral con salsa Alfredo cremosa de tofu

Una salsa Alfredo cremosa de origen vegetal, elaborada con tofu sedoso y servida con linguini de arroz integral. Un plato reconfortante, rápido de preparar y apto para personas con problemas renales.
Tipo de comida: Plato principal, Postre, Almuerzo
Temporada: Otoño, Invierno
Tipo de cocina: Italiano
Ingredientes
Producir:
Producir
4 raciones
  • 8 onzas de pasta linguini de arroz integral (se puede sustituir por cualquier tipo de pasta que se prefiera)
  • 16 onzas de tofu sedoso
  • El zumo de ½ limón
  • 2 dientes de ajo (se puede sustituir por pasta de ajo o ajo en polvo)
  • ¼ de taza de levadura nutricional
  • 2 cucharadas soperas de aceite de oliva
  • ⅛ de cucharadita de pimienta negra
  • ⅛ cucharadita de romero seco
  • ⅛ cucharadita de albahaca seca
  • ⅛ cucharadita de orégano seco
  • ¼ de cucharadita de perejil seco
  • Se puede sustituir el romero, la albahaca, el orégano y el perejil secos por 2 cucharaditas de mezcla de especias italianas (sin sal)
Imagen
Instrucciones
Deberes: 10 min, Cocinar: 20 min, Total: 30 min
  1. Prepara la pasta siguiendo las instrucciones del envase.
  2. Para la salsa: en una batidora, añade el tofu, el zumo de limón, el ajo, la levadura nutricional, el aceite de oliva, la pimienta negra, el romero seco, la albahaca seca, el orégano seco y el perejil seco. Bate a velocidad alta hasta que quede todo bien mezclado.
  3. Ponlo todo en una sartén grande y vierte la mezcla de la salsa. Enciende el fuego a baja temperatura para calentar la salsa, removiendo de vez en cuando. Antes de escurrir la pasta, reserva 1 taza del agua de cocción.
  4. Escurre la pasta y añádela a la sartén con la salsa. Mezcla bien la pasta y la salsa, añadiendo pequeñas cantidades de agua de la pasta según sea necesario hasta alcanzar la consistencia deseada.
  5. Sirve inmediatamente. Guarda las sobras en el frigorífico en un recipiente hermético durante un máximo de tres días.

 

Ingredientes opcionales para decorar:

- Perejil fresco picado (se puede sustituir por albahaca fresca)

- Copos de pimiento rojo

- Gajos de limón

Información nutricional
Tamaño de la porción: 1 taza
  • Calorías 372,2
  • Carbohidratos: 50,5 g
  • Fibra alimentaria: 3,7 g
  • Azúcares totales: 2,6 g
  • Proteínas: 16,4 g
  • Grasas: 11,3 g
  • Grasas saturadas 1,4 g
  • Grasas trans 0 g
  • Colesterol: 0 mg
  • Sodio 46,5 mg
  • Potasio 235,1 mg
  • Calcio 58,3 mg
  • Hierro 2,7 mg
  • Fósforo 105 mg

Para obtener más información sobre nutrición y salud renal

¿Qué tan útil fue este contenido?

Estas recetas son solo para fines informativos y no sustituyen el consejo médico o dietético. Consulte a su proveedor de atención médica o dietista para obtener orientación personalizada.
© 2026 Fundación Nacional del Riñón, Inc.